【結論】Flex builder は Eclipseにプラグインしないで、Eclipseと別に起動して使った方がよい。

Eclipseも速くなって、
AIRのビルドも速くなって、
時々Eclipseがバカになりにくくなって、
時々AIRがビルドされなくなっていちいちプロジェクトをクリーンする必要がなくなって、
AIRのプロジェクト作成がうまくいかない現象も解決して、
ほかいろいろ。

Corei7 のメモリ6Gじゃちょっとメモリがくるしくなったけど。